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曲小曼
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發(fā)布于 2017-04-25 13:15
樓主
本話題最后由 管理員 于 2017-04-25 14:11 編輯

你真的會跑步嗎？

沒有跑前熱身、跑后拉伸的跑步都是耍流氓！

運動前后熱身拉伸是每個跑者不能省去的步驟，

哪怕你只跑步5分鐘，

跑前也要熱身10分鐘，跑后也要完成一套拉伸動作。

《爆米花健康拉伸指南》--跑步的你一定要知道的熱身拉伸動作，讓你遠離運動傷害。



金滿堂海參～王新華13156453379
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發(fā)布于 2017-05-01 21:17
沙發(fā)
曲小曼 2017-04-25 13:15
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丟了幸福的豬?
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發(fā)布于 2017-06-02 09:47
板凳
曲小曼 2017-04-25 13:15
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丟了幸福的豬?
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5樓
曲小曼 2017-04-25 13:15
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小六 小六 永遠第六
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6樓
丟了幸福的豬? 2017-06-02 09:47
小六 小六 永遠第六
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發(fā)布于 2017-06-02 09:47
7樓
丟了幸福的豬? 2017-06-02 09:47
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8樓
丟了幸福的豬? 2017-06-02 09:47
于光
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發(fā)布于 2017-08-19 13:23
9樓
開始慢慢跑，一公里后逐漸提速，也可起到跑前熱身效果。
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